Tips menjaga kesehatan

Kali ini admin share tips menjaga kesehatan langsung aja di simak mohon maaf apabila artikel sebelumnya tidak ada spacenya soalnya saya posting memakai handphone

 1. Hindari duduk terlalu lama Duduk terlalu lama dalam hal ini ketika tubuh berhenti beraktivitas yang membuat organ kelelahan dalam menopang beban, berbeda dengan tidur ketika otak juga beristirahat dalam aktivitas ini. ketika duduk terlalu lama contohnya saat bekerja khususnya kantoran yang mengharuskan seseorang untuk berfikir serta membuat semua tubuh menengang dan memperlambat peredaran darah ke seluruh organ dan anggota tubuh. Untuk mengatasinya seharusnya beri tenggang waktu aktivitas duduk bisa maksimal 2-3 jam lalu beranjaklah dan berjalan- jalanlah sedikit untuk memberikan instirahat tubuh.

 2. Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran Tak ada yang bisa menandingi makanan alami dan memang benar sebenarnya pepatah tersebut, mengkonsumsi buah dan sayuran akan sajuh lebih baik maka dari itu ada yang dinamakan dengan vegetarian, namun jika anda merasa belum siap dengan pola hidup seperti itu, anda bisa mencobanya dengan mengkonsumsi buah-buahan yang mudah dibawa dan bisa dimakan dimanapun contohnya apel yang banyak mengandung anti oksidan yang sangat baik untuk tubuh dalam melawan penyakit yang datangnya dari makanan tidak baik yang masuk ke tubuh tanpa kita sadari. Mengkonsumsi apel bisa anda lakukan 2 kali sehari dan anda juga bisa membawanya ke tempat kerja dan tentu saja tak akan ada yang melarang bukan, ini adalah cara paling mudah untuk mendapatkan tubuh sehat. 3. Minum air putih yang cukup setiap hari Dari anjuran dokter yang selama ini kita dengar untuk meminum air putih sebanyak 8 gelas perhari adalah sesuatu yang beralasan. air putih sangat sangat baik untuk membersihkan dan memperbaiki sistem pencernaan dan juga nutrisi air serta oksigen yang terkandung dalam air sangat baik untuk darah. nah jika sudah begitu mulailah dari sekarang untuk melakukan kebiasaan minum air putih yang cukup setiap hari.

 4. Hibur diri Jenuh dengan keseharian dan tingkat stres yang tinggi ternyata tidak cukup jika hanya mengistirahatkan tubuh dengan tidur di malam hari. tidur memang sangat penting dan pastikan waktu istirahat anda cukup agar tubuh dapat waktu untuk memperbaiki dirinya sehingga dapat beraktifitas dengan baik di esok hari, kemudian untuk memaksimalkan itu luangkanlah waktu pada akhir pekan untuk menghibur diri sendiri, pergi ke tempat yang terbuka serta memanjakan mata bisa meningkatkan rasa semangat dan otak akan merefresh sehingga daya tahan tubuh juga meningkat.

 5. Olahraga Ringan Olahraga amat baik untuk melindungi kesehatan tubuh. waktu musim hujan layaknya ini, terus jaga kesehatan tubuh dengan olahraga mudah di tempat tinggal. dibanding cuma tidur waktu musim hujan, tambah baik kerjakan gerakan mudah layaknya sit-up, yoga atau berdayakan alat fitness yang ada di tempat tinggal kalian supaya kesehatan tubuh terus terjaga.

 6. Mandi Sesudah Terkena Hujan Saat Anda kehujanan, janganlah menahan-nahan untuk mandi bila tidak ingin sakit kedepannya. bila anda terkena air hujan, segera mandi membuat perlindungan diri dari infeksi kuman, jelas dr ashish patel, seorang dokter umum. disamping itu, jauhi berada di ruangan ber-ac bila rambut dalam kondisi situasi basah guna menghindar demam serta influenza.